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    ふかまんふかまんのトーク

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    #正月太り
    #ダイエット
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    #オンライン診療

  13. 阪口珠美
    阪口珠美阪口珠美のトーク

    .
    昨年の自粛期間の時に
    KANAMI式バーオソル
    と言う自宅でもできる
    トレーニングを始めました💭🩰

    写真は1回のレッスンでの変化で
    左before 右afterです
    🦖⸒⸒🦖⸒⸒
    ここから自分のスタイルが変化したり
    私は末端冷え性だったり
    していたのですが
    バーオソルを始めてから
    これがとても良くなりました🕯𓈒 𓏸

    できる時は毎日筋膜リリースをしたり
    先生から教わった脚パカや
    腹式呼吸トレーニングをして
    毎日の疲れを取っています🧘‍♀️
    そのトレーニング方法をYouTubeで紹介しているのでぜひご覧下さい📷
    https://youtu.be/J40N0jr36A8

    #バーオソル
    #ダイエット
    #たまトレ

  18. ニョッキー(SEO/お笑い芸人）
    ニョッキー(SEO/お笑い芸人）白石ニョッキー（お笑い芸人/SEOコンサルタント/調理師）

    #雑穀米 #五穀米 ？ #ダイエット の本を以前読みました｡
    方法は雑穀米を炊いて何日間分かに分けて冷凍保存。そして毎食それを食べるだけ。
    そのかわり他のものは一切食べない。週一回は好きなもの食べて良い。
    というもの。
    実際にやった事は無いです。
    #ダイエットあるある
    https://youtu.be/HV37ESLnBSE

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