･自分で自分を幸せにしてあげる、自分の幸せを人に委ねない ･自分の我慢と努力と苦労を自分でちゃんと褒めてあげる、認めてあげる ･人に期待しない、がっかりするから ･人生の変化を拒まない、受け入れる ･相手を許す、自分が楽に生きる為に ･八つ当たりをしない、一時的に距離をとる ･自分の事は自分で決断する、人に任せない ･落ち着かせるために胸に手を当てて深呼吸する ･嫌な事はしなくていい、嫌いな人には近寄らなくていい、正直に生きる。 ･たまには諦めてもいい、諦める事も価値ある選択 ･幸せになれる権利がある。 ･堕落しない、課題や期限を自分で設ける ･その日あった嫌な事はその日で終わりにする、前を向いて歩く ･見栄を張らない、ありのままの自分で生きる ･タイムプレッシャーを減らす、余裕を持って生活する ･未来の心配はしない｢なんとかなる｣と思う ･マイペースを大切にする、自分らしく輝く ･癒しの時間は自分で作る、自分を労わってあげる ･不快な言葉は自分でコントロールする、受け流す ･休日は二度寝を楽しむ ･向上心を持ち努力し成長する ･失敗による教訓を生かす、失敗を｢成功｣と思う ･優劣をつけない、比較･競走しない、のびのび生きる ･頭が混乱している時は考え事を紙に書いて整理する ･言葉には人を救う力がある。言葉は魔法