朝ヨーグルト(オイコスの銀)とマヌカハニー(本物のいかついやつ)と野菜ジュース 昼は食わん 夜ザバス ソイプロテイン100 ココア味 ほんでから味噌汁にブロッコリーとささみぶちこんで食べる 運動は毎日2キロウォーキングと プランクちょっとだけやる ねんけど、 ささみ食い過ぎで痛風なるん嫌やから ブロッコリーと味噌汁のフォーマットは据え置きで ３日に１回+ささみにする 栄養バランス的に 他の２日の+食材のおすすめ教えてみて 俺はお腹周りの肉を落としたいのと 痛風、糖尿になりたくないねん