わし今毎日ルームランナーで 傾斜15の時速5キロで1時間早歩きしてんねんけど 痩せたいわけじゃなくて、体力つけたい(筋肉ほんまはついてほしくない多少はしゃあない)目的やったら もっとベストな使い方ある？ 傾斜減らして時速上げて、走ったほうがいいよとか教えてみて