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ゆーじの部屋

20Kgのベンチを100回、50kgを20回、70kgを10回、MAX80kgを1回。腹筋を15回を3セット。ジャンプスクワットを50回。これを1時間半かけてやりました。その後30分間時速10Kmでルームランナーをやりました。全体的に筋力アップしたいんですが、間違いがあれば教えて下さい。身長175センチで、体重77kgです。

100回、20回は必要ないのと、15回を3セットできてるということは、どれも限界ではないことぐらいですね。