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でもどり@多田京加さんを応援するアカウン
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ダンスのパフォーマンスの参考になるかわからないけれど、今日気づいた事を書いておくね。 今日の身体の気づき。 曲がり角でおばちゃんの自転車が突っ込んできたが、咄嗟に身体が横に動いて回避できた。 回避できた要因は、重心移動。 大腰筋、腹横筋肉、骨盤底筋で体幹を安定させた歩行が出来ているからなのか、最近の歩き方は、 骨盤の上に乗っている重心を、後ろ足を蹴って前に移動させて、踏み出している前足の上を通過させるイメージ。 重心は常に骨盤の上。 骨盤よりも前には行かない。 そうする事でとっさの重心移動が可能になる。 その為には、足首、膝、骨盤、肩甲骨が柔らかく自由度が高く動かせる状態にしておく必要がある気がするよ。 常に表層筋の力を抜いて身体をリラックスさせながら、深層筋で身体コントロール。 最近はそういうイメージで生きてる。 あと、呼吸法の本を読んでる。 太極拳とかヨガとか座禅とかも呼吸法が大切。 ダンスの重心移動がどういうものかわからないけど、機会があったらダンスの先生とか、トレーナーの先生に聞いてみて。 #多田いま返信中

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