僕が愛用しているのはストレッチポールと、バレーボールくらいの大きさのストレッチボール。 ポールとボールだから聞き間違えやすい。 ストレッチポールは整体院で買ったNishiのストレッチポール。いまは、商標の関係でストレッチポールとは微妙に違う名前に変わってるけど。買ったときは１万円しなかった。割引もあって７０００円くらいだったかな。 そして、これ無しでは生きていけないストレッチボール。 バレーボールくらいの大きさのボール。 これは、ストレッチポールや筋膜リリースローラーと違って、インナーマッスルにアプローチできるのが最高すぎる。 空気をパンパンにいれないで、少し余裕を持たせた状態にするのがポイント。 仰向けで肩甲骨のしたにいれると、肩甲骨の下の筋肉伸びる❗ うつ伏せでお腹下に置くと、大腰筋を伸ばせる。 最近、一番助かるのが、仰向けで腰の下に置くこと。骨盤周りの筋肉がめちゃくちゃほぐれる。これじゃないと、あそこまで緩められない‼️ 数あるグッズの中でひとつだけ選べと言われたら僕は絶対にこれ。 でも安いから、他のグッズも買えるから他と併用して使ってる。 最近は１００均でも売ってる。予備で買ったけど使ったことない。 https://www.amazon.co.jp/dp/B000AROF40/ref=cm_sw_r_apa_i_heT2EbM3M4S04 #多田いま返信中