しおん🐾🐾

一日単位であれば、どこかに寄せれるから、良いですね。 朝は600もたべないですしね。 昼、夜バランス良くたべるか、気分次第でどちらかに寄せるかって感じですね。 朝ごはん計算したら、290kカロリーでした。 野菜ジュース、フルグラ、ヨーグルト、アイスコーヒー。

そうですね～ 自分の場合は、ごはん🍚とか大好きで量を食べてしまうので注意するのと、夜ご飯を食べる時間を早くしないといけないです。