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nan
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今週は外食も少なくて運動も継続できてた ただ外食した時にドカ食いするのはやめたい 顔とウエストは変わってる🫶

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nanのつぶやき以下の小粒やき
トーク情報
  • nan
    nan

    あんまり一喜一憂しちゃだめだけど、食べてないし筋トレしてる割にあんまり減らない🥲

  • nan
    nan

    普段は1日1000kcal以内におさめてるのに夜ご飯だけでこのカロリーやばすぎ😣

  • nan
    nan

    二週間経過！
    初日から
    体重-1.2kg 体脂肪率-2%

  • nan
    nan

    今週の反省は、週3回外食してドカ食いしたこと
    寧ろ体重をキープ出来たことを褒めたい
    あとは、ウエストは着実に細くなってる^ ^

    体重記録と食事記録、ダイエット自体をを二週間も続けられてることがえらいから頑張って自分

  • nan
    nan

    なかむらしゅんもダイタクもいなくなったら劇場行く意味ない🥲

  • nan
    nan

    今週は外食も少なくて運動も継続できてた
    ただ外食した時にドカ食いするのはやめたい
    顔とウエストは変わってる🫶