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ニョッキー(SEO/お笑い芸人)
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筋トレは、まずつらくなるまで筋肉を痛め付けて、例えば腕立てやバーベルなら、限界までいってからあと一回やる。そうすることで筋肉がつく。と誰かがいっていた。 後日筋肉痛がすると、筋肉がついた、と嬉しい。 というのはわかっているが、なかなか頻繁にはトレーニングできない。 できる方を尊敬します。

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AKBトーク(ニョッキー)
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