この本読んで、筋トレしてます。 森俊憲 さんの 「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に体脂肪燃焼！ 私の場合は1日15分くらい。始めてからぐっすり眠れるし、体は軽いし、食べる罪悪感がなくなりました🌷