ジョリーラリ
トーク情報- AK
AK 背徳太子💸毎月35万円積立 (@hodoyoihaitoku) on X https://twitter.com/hodoyoihaitoku/status/1809703355192865151?s=12&t=tLeCKT9Xc17n9wrkJe9-mA
- AK
AK 1.休むのも仕事のうち
「頑張らなきゃ」って思いすぎて、休むのに罪悪感を感じていませんか?でも、休むことでより良いパフォーマンスを発揮できるはず。「休むのも立派な仕事だ」って思えば、心にゆとりが生まれますよね。
2.周りも自分の事で精一杯
「みんな自分のことを見てる」なんて、プレッシャーに感じることありますよね。でも実は、周りの人も自分のことで頭がいっぱいです。自意識過剰にならないことって結構大切ですよ。人の目を気にせず、自分らしくいていいんです。
3.自分へのプチご褒美は鉄則
頑張った自分にはちゃんとご褒美をあげましょう。「贅沢しちゃダメ」なんて思わないでください。自分なりのプチ贅沢を見つけて、モチベーションアップにつなげましょう。
4.しんどくなったら深呼吸
イライラしたり落ち込んでるときは、まずは深呼吸。感情のまま行動すると後で後悔します。一旦冷静になって、感情と向き合いましょう。科学的にも、深呼吸には心を落ち着かせる効果があるそうですよ。
5.考えすぎこそストレスの原因
「あれこれ考えてしまって結局なにもできない…」って人多いですよね。考えすぎること自体がストレスになってしまいます。心配ごとの9割は実際には起こらないと言いますし、「今、考えても仕方ないこと」は、いったん脇に置くようにしましょう。
6.できる事しか不安にならない
不安になるのは、自分にどうにかできることだけなんです。自分ではどうにもできないことまで心配しだしたら、それはもう必要以上の悩み。「できるからこそ悩む」ことを知っていれば、少し自信がわいてきますよね。
7.どんな人でも2割には嫌われる
誰だって全員から好かれることはないんです。2割くらいの人に嫌われるのは普通のこと。価値観が合わない人に気を取られすぎるのはもったいないです。自分を好きでいてくれる人を大切にすることを意識しましょう。
8.他人への期待値を極限まで下げる
「あの人がこうしてくれるはず」なんて、期待しすぎるから失望も大きくなってしまいます。思いきって他人への期待はグッと下げましょう。そうすると、意外と心が楽になりますよ。 - AK
AK 1.自分の幸せを優先すること
自分が幸せでなければ、誰かを幸せにすることもできません。自分の幸せを第一に考えるのは、決してわがままではありません。無理して誰かのために頑張り続けて、自分がへとへとになってしまったら本末転倒ですよね。自分が幸せだからこそ、周りにも良い影響を与えられます。
2.自分が泣いても責めないこと
泣くことは恥ずかしいことじゃないです。むしろ、感情を素直に表現できるのは素晴らしいこと。涙がてたときこそ、自分に優しくしてあげてください。泣くことで心が浄化されることもあるので、「泣いちゃダメ」なんて我慢しないようにしましょう。
3.自分のしたいことをやり抜くこと
人生は一度きり。後悔しないためにも、自分のやりたいことにチャレンジすることって大切です。「失敗したら...」なんて心配になるかもしれません。でも、チャレンジせずに「失敗することもできない」方が、後で後悔する可能性が高いです。たとえ失敗しても、そこから学べることはたくさんありますよ。
4.自分が嫌な人とは距離を取ること
全ての人と仲良くなる必要はありません。自分を大切にするためにも、時には距離を取ることも大切です。もちろん、相手の良いところを見つけようとする努力は必要ですが、どうしても合わない人がいたら無理に付き合うのはやめましょう。
5.自分の大事な人を大事にし続けること
当たり前すぎて忘れがちですが、大切な人がいることは本当に幸せなことです。その幸せを忘れずに、感謝の気持ちを持ち続けることが大切です。「ありがとう」って、ちゃんと言葉にして伝えていますか?
6.相手を理解できなくても理解しようとし続けること
完全に相手を理解するのは難しいです。でも、理解しようと努力し続けることが大切です。意見が合わない人がいても、まずは「なぜそう思うのかな」って考えてみましょう。相手の立場に立って考えることで、新しい発見があるかもしれません。理解しようとする姿勢そのものが、良い人間関係を築く鍵になりますよ。 - AK
AK ポイズンちゃん (@poisoncookie00) on X https://twitter.com/poisoncookie00/status/1836289478379606063?s=12&t=1XjgUhxA-Hl__paE1_HqvA
これは笑う