精神科医によると... ・嫌いな人を無視するだけで幸福度が50％上がる ・人付き合いを3割減らすとメンタルが安定する ・努力より諦めの方がストレスに効く ・理想を下げると睡眠の質が20％改善する ・完璧を目指すよりまあいっかで免疫力が上がる ・SNSを見る時間を1日30分減らすと不安が25％減る ・頑張らない自分を許すだけで自己肯定感が上がる ・期待を手放すと人間関係の摩擦が半分になる ・どうでもいいを口癖にすると脳の緊張がほぐれる これだけでストレスが減るとわかっています。