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正人
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今日のメニューは ランニング1キロ時速9キロ3セット 腹筋20回2セット 座って膝開いて閉じるやつ59キロ13回2セット 膝閉じて開くやつ45キロ13回2セット イスに座ってやるスクワット80キロ13回73キロ13回 上から下に引っ張るやつ45キロ13回 自転車負荷10距離2キロ 昨日殺したとこは休ませた

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ダイエット
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  • 正人
    正人
    削除されたユーザー
    まさとさんの体見てみたい！！


    ヤヴァイよヤヴァイ！
    最後に更新したの１ヶ月前(＞＜)
    それから毎日のように朝まで飲んでたから見せれるわけないww
    またジム行かないとorz

  • 正人
    正人

    １ヶ月以上空いてしまった。。。
    久しぶりにジム行ってきます
    明日まで帰らない！！

  • 正人
    正人

    上腕二頭筋、三頭筋スーパーセット
    中負荷でアームカールとフレンチプレスを交互に上がらなくなるまで続ける

  • 正人
    正人

    終わったすぐは腕が曲がらないし伸びないくらい効いてる
    パンプレベルも高い

  • 正人
    正人

    今歩いて帰ってるけど上体のスタンスが保険体育の佐藤先生みたいになってる