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きよら
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きよらちゃん、こんばんは‼️ 痩せるには、走るよりこの前ゆーてた早歩きの方が効果的やで☝️ コツは、普段歩く時より少し大股で15分以上歩く事。脂肪燃焼は15分以上歩かんと起こらんからね。 それに、歩くほうが膝や足首にかかる負担も格段に少ないからね。 とにかく、継続する事が大事やからムリの無い範囲で頑張りぽぽ(^_−)−☆

早歩きめっちゃいいですね！！ 教えてくださったその日からずっとやってるんですけど、私散歩するの好きなので、買い物とかは遠くない限り早歩きで行ったりしてます！ ありがとうございます😊

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トーク情報
  • きよら
    きよら
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    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張るりりん ☆-（ゝω・）v

    こんにちわ！！

  • きよら
    きよら
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    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張りぽぽ ☆-（ゝω・）v

    こんにちわ！

  • きよら
    きよら
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    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張れいな ☆-（ゝω・）v

    おはようございます☀

  • きよら
    きよら
    削除されたユーザー
    きよらちゃん、11月ランダム、あかりん出たから、また握手会で渡すよ。

    ありがとうございます！！

  • きよら
    きよら
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    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張れいな ☆-（ゝω・）v

    おはようございます！！

  • きよら
    きよら
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    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張れいな ☆-（ゝω・）v

    おはようございます！

  • きよら
    きよら
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    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張りぽぽ ☆-（ゝω・）v

    こんばんわ！

  • きよら
    きよら
    nor_G×4
    きよらちゃん、おはよう！！ 今日も一日頑張りぽぽ ☆-（ゝω・）v

    おはようございます！

  • きよら
    きよら
    nor_G×4
    きよらちゃん、おはよう！！ 今週も一週間頑張るりりん ☆-（ゝω・）v

    おはようございます😃

  • きよら
    きよら
    nor_G×4
    きよらちゃん、おはよう‼️ 今日も一日頑張りぽぽ (^_−)−☆

    おはようございます！！