朝嫌な事をまとめてやるとその日颯爽と1日が流れる気が？する。 5/11（月） バーベルベンチプレス:40キロ×10回3セット ダンベルフライ:6キロ×12回3セット 腕立て伏せ:果てるまで 　　　　（11回で生まれたての小鹿のように） 膝付き腕立て:果てるまで 　　　　（8回で悲鳴しかでません） サイドレイズ:6キロ×10回セット フロントレイズ:6キロ×10回3セット リアライズ:6キロ×10回3セット ケーブルカール:13.5キロ×10回3セット ラットプルダウン:37.5キロ×10回3セット 腹筋:ぶら下がって脚自重腹筋×15回3セット ウォーキング:傾斜11度　5.5キロで20分 プロテイン補給（チョコ味） 胸肩はセミパーソナルで、脚・背中は自分で補ってバランスよく鍛えて行きたい。 全然ダメダメだけれど、絞り切ると不思議な爽快感とやったるぞ！感が増幅される。 筋トレの次のアポを入れるのは憂鬱だけど、その日に美味しいご飯やサウナを入れてご褒美をあげるようにして、ごまかし、見城さんとダニエルクレイグの画像を見ながらあと一回絞るようにしています。