柴田 新介柴田 新介2021年06月04日 19:066/4（金） バーベルベンチプレス:40キロ×3セット ダンベルフライ:7キロ×3セット 腕立て伏せ:果てるまで15回 膝付き腕立て:果てるまで12回 サイドレイズ:3キロ×3セット フロントレイズ:3キロ×3セット ダンベルショルダープレス:6キロ×3セット ワンハンドローイング:10キロ×3セット ケーブルカール:13.5キロ×3セット ラットプルダウン:42キロ×3セット 腹筋:ぶら下がって自重15キロ×3セット ウォーキング:傾斜15度 6.0キロで20分 次回よりやっと負荷を上げることのお許しが出た。 一歩前進。 だいぶフォームが固まってきたので、効かす事を意識して、インストラクターとのトレーニングの合間に自身のトレーニングで負荷を上げてトレーニングしていける。 後は腹の脂肪を何とか…
柴田 新介柴田 新介3年前流れをわかっている人だけわかってくれればいいと思ってます。基本わかんないので教えください。僕はさっきからずっと伝えていますが、内容がセンシティブなので当人に分かればいいと思って伝えておりました。18
柴田 新介柴田 新介3年前SNSの基本は、正直わかっていないです。確かにその通りだ。僕は、間違えているかもしれない。ただ、是非を問われても興味ない。間違ってると言われても興味ない。間違えているなら、教えて欲しいだけです。115