柴田 新介柴田 新介2021年07月03日 09:357/1(木) バーベルベンチプレス:45キロ×10回3セット ダンベルフライ:8キロ×12回3セット 腕立て伏せ:20回 膝付き腕立て:15回 膝付き腕立て(角度浅く):10回 サイドレイズ:2キロ×カウントダウン3セット フロントレイズ:2キロ×15回3セット チンニング補助付き:10回×3セット ワンハンドローイング:10キロ×10回3セット ケーブルカール:15.9キロ×10回3セット ラットプルダウン:42キロ×10回3セット 腹筋:ぶら下がって自重×15回3セット ウォーキング:傾斜15度 6.0キロで20分 755の接続状況が悪い…参った
柴田 新介柴田 新介3年前流れをわかっている人だけわかってくれればいいと思ってます。基本わかんないので教えください。僕はさっきからずっと伝えていますが、内容がセンシティブなので当人に分かればいいと思って伝えておりました。18
柴田 新介柴田 新介3年前SNSの基本は、正直わかっていないです。確かにその通りだ。僕は、間違えているかもしれない。ただ、是非を問われても興味ない。間違ってると言われても興味ない。間違えているなら、教えて欲しいだけです。115