峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙4時間前𝐂𝐡𝐢𝐡𝐚𝐲𝐚似てるけど少し違とこがあって…タバタトレーニングは、心肺機能の向上を目的としている。HIITトレーニングは、脂肪燃焼を目的としている。どちらも心肺機能向上になるし、脂肪燃焼効果もあるんですけど、主にこんな感じなんです！自分は心肺機能がまだまだ足りないので、タバタトレーニングをあれから続けています！Xでこの間上げたのも実はタバタトレーニングだったんです！！フォームが汚かったと思うけど、原監督いわく、原監督！勉強になりました✨
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙18時間前𝐀𝐬𝐮𝐤𝐚今日はお仕事前にジムに行って40分ウォーキング、筋トレマシーンで筋トレ30分して今からお仕事に行く！あとまたかき氷食べてきた！なんかあったたかったもんね？かぼちゃ！氷がふわふわで美味！どこに行ってもかき氷のことばっかり考えてるの。かき氷でお腹いっぱいになってパワーも満タンですので今からお仕事に行ってくるよ〜みんなは今日何したの？ORE'Nのプリンシパル＃ドーマンの超EX技「鬼の手」かなーーー、、、〜かぼちゃ、ちゃ〜1
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙17時間前𝐂𝐡𝐢𝐡𝐚𝐲𝐚ABEMAスポーツタイム内で放送は見てくれたかな？青山学院にお邪魔させてもらって、心肺機能をあげるタバタ式トレーニングをやってみて、昔部活でこうやってトレーニングしてたなって思い出したんです！自分はよくテニスの夜練が終わってからHIITトレーニングをやっていました。トレーニング終わってすぐに心拍数を測るのも懐かしかったです。実は、タバタトレーニングとHIITトレーニングで違う効果が得られるんです！原監督！勉強になりました✨1
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙17時間前𝐉𝐮𝐧今日はお仕事の帰りにみかんとシャインマスカットを買いに行ったんです。実家で食べたみかんが美味しくて…聞いたら光センサーって書いてあるやつは甘いよ！って教えてもらいました。シャインマスカットは夏からだーいすきで元気が出るフルーツNo.1です。あれはフェアリーたくさん見てくれてありがとう！！MVの字幕で観たら誰がどこ歌ってるかわかるのもう見たかなー？好きなシーン伝え方が難しかったら、歌詞ーーのところ！コウヨウミニイケタ🍁1
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙17時間前𝐉𝐢𝐧11月27日(木)にORE'Nの副校長☆セーマンのバースデーイベントが決定しました！ありがとうございます！ABEMAスポーツタイムで放送された事前特別企画の「青学陸上部の練習＆寮に潜入取材」にすずちゃん、亜美、理瑚と参加してきました！去年MARCH対抗戦の応援サポーターになった際、駅伝について調べていて青学の注目選手として名前を上げていた黒田朝日選手に直接インタビューできるなんてとても光栄でした！SHOWROOM✖️MARCH対抗戦！ちょこっとみうな☺︎1
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙17時間前𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞工藤唯愛のIDOL BEAUTY_vol.11〈グルテンフリーパン作り〉コーデのテーマはお洒落なカフェの店員さんです！・チョコちぎりパン・こぐまパン2つを作りました！事前に作りたいグルテンフリーパンあるか聞いてくれたのでずっと作ってみたかったこの2つにしました！作ってる時に集中しすぎていつもよりガチな顔の写真が多いかもしれないぜひみてね！ORE'Nの副校長☆セーマンのお誕生日まであと10日だね〜！ちぎりパンは出来立てが美味しかった🥖1
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙17時間前𝐊𝐚𝐳𝐮𝐲𝐚今日はORE'Nのプリンシパル＃ドーマンの土剋水の息の技、超EX技「鬼の手」とつばきファクトリーさんの「妄想だけならフリーダム」に向けてレッスンしたよ前回のベストヒット歌謡祭2025は「ベストヒットSPユニット大変じゃない？」ってよく言ってくれるけどBuono!さんの「初恋サイダー」に向けてのレッスンもへっちゃらなんです！ORE'Nの副校長☆セーマンのお誕生日はあと10日！楽しみにしててほしいな〜うねうねじゃなくてなみなみ3
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙17時間前𝐌𝐢𝐤𝐢星井美希のお誕生日まであと6日まってて！今あみーごとすーてぃんと一緒にいるよ車の外に素敵なイルミネーションが見える🌃でも綺麗に撮れなかった~これは昨日大阪で帰りの車の中から見たイルミネーション！たまたま見つけたイルミネーションってなんか嬉しいんだよね、わかる…？今年はどこのイルミネーション見に行こうかな！クリスマスっぽい暖色系の光も好きだし、青白いライトも幻想的で好きです。みんなは何色がいい？車窓3
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙4時間前𝐀𝐳𝐮𝐥ケンプファーさんの部品はジャンクパーツでしたのでひじの丸いパーツが無かったのでそこをいかしたディティールアップしていきますっ！ランナーも結構使えるんですよねー！今日はお母さんの通院があるので私も一緒に行ってインフルエンザの予防接種をうちに行ってきますね！寒くなっていますので冷えない様に防寒対策してがんばってきますね！インフルエンザも流行っているみたいですので皆さんも気を付けてください！♡よこにゃん♡マクロス製作第1弾 旧キット デストロイド・ディフェンダーさん531
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙4時間前𝐂𝐡𝐢𝐡𝐚𝐲𝐚似てるけど少し違とこがあって…タバタトレーニングは、心肺機能の向上を目的としている。HIITトレーニングは、脂肪燃焼を目的としている。どちらも心肺機能向上になるし、脂肪燃焼効果もあるんですけど、主にこんな感じなんです！自分は心肺機能がまだまだ足りないので、タバタトレーニングをあれから続けています！Xでこの間上げたのも実はタバタトレーニングだったんです！！フォームが汚かったと思うけど、原監督いわく、原監督！勉強になりました✨11
峯吉愛梨沙峯吉愛梨沙4時間前𝐉𝐢𝐧前回のベストヒット歌謡祭2025にてベストヒットSPユニットは…初恋サイダー聴いてたよ♪出演：井上和さん(乃木坂46) 吉川ひよりさん(超ときめき♡宣伝部) 佐々木舞香さん(＝LOVE) 櫻井優衣さん(FRUITS ZIPPER) TSUZUMIさん(ME:I) 平成の伝説的アイドル・Buono!さんの代表曲でありアイドル界の神曲を披露！みんなで一緒に盛り上がりましょう！！みんなのこと待ってます！ベストヒットSPユニット！ちょこっとみうな☺︎
