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吉川メソッド 保存版
トーク情報
  • れん
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    wakapon
    炭水化物抜きのダイエットをしばらくやって成果がしっかり出れば、バランスよい食事に切り替えた方がいいですか？

    バランス良いは、糖質制限です。それが人類が何百万年もしてきた食事です。厚労省、管理栄養士が推奨している炭水化物6：たんぱく質2：脂質2は、国民にどんな食事を取ってるかをアンケート調査して出たバランスです。科学的根拠0です。脂質とたんぱく質をしっかり摂って葉物野菜でビタミンCを補いましょう。

  • れん
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    まっちゃん
    おすすめの人工甘味料教えてください

    エリスリトール、ラカントS、ゼロカロリーパルスイート※パルスイートには、合成甘味料のアスパルテームが数%入ってますので、気になる方はラカントSかエリスリトールがおすすめです。

  • れん
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    ヒロ
    食事から摂取されるコレステロールは少ないと言うことですが、なぜ卵を取るとコレステロールが上がると思われているのでしょうか？？

    コレステロールは体内で8割近く生成されてるので、食事由来は少ないので、多く摂られても生成量を調整するだけです。糖質を摂ればリアルタイムに血管壁を傷つけ、その傷ついた血管壁を修復するためにLDLコレステロールがパッチのように張り付いているのです。当然それでは血中のLDLコレステロール値は高くなりますが、原因は糖質の摂り過ぎなのに、修復しようと増えたLDLコレステロールが悪玉と言われるのは、完全な冤罪です。

  • れん
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    まりあ
    質問失礼します( ¨̮ ) 血液型ダイエットというものがありますが、信憑性はどうなのでしょう？糖質制限ではアウトなものが血液型ダイエットではＯＫ。逆も。何がいいやら、情報が蔓延していて、、訳が分からなくなります。 お肉は外国の物が良いと仰っていましたが、外国産は臭くないのですか？購入するにあたってのポイント？があれば教えて下さい( ¨̮ )

    血液型とかで性格とかも関係ないですし、人体の構造は変わらないので、糖質が人体に毒なのも、太りやすいのも変わりません。遺伝子ダイエットとかも、ネーミング的に信憑性ありそうに聞こえますが、これも胡散臭さいビジネスダイエットです。このへんのことはブログで書いてますので、読んでください。また、外国産の肉が臭いと思うのは、先入観です。保存状態によりますが、同じ保存状態なら脂の多い和牛のほうが臭くなると思います。

    遺伝子ダイエットについてブログ

    シリーズ1
    http://yoshikawa-method.co.jp/wp/?p=212

    シリーズ2
    http://yoshikawa-method.co.jp/wp/?p=234

    シリーズ3
    http://yoshikawa-method.co.jp/wp/?p=247

  • れん
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    削除されたユーザー
    いつもありがとうございます。根菜類は糖質が多いので食べず、苦手な葉野菜やブロッコリーを塩コショウで食べています。肉や魚、卵、チーズだけでなく、やはり野菜も必要でしょうか？ ただ食べないと食物繊維も摂取できないとも思いまして。よろしくお願いします。

    糖質制限だと、ビタミンCが摂りづらいので、葉物野菜、特にビタミンCが豊富なブロッコリーやゴーヤはおすすめです。

  • れん
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    キューピー
    今晩は♪ 初めてコメントさせて頂きます。 手術によりエストロゲンが 皆無になり補充で更年期症状を軽減してます。 糖質制限で肥満防止してますが、肉はササミや胸肉で 苦手な牛、豚を頑張ってみるのですが やっぱり鶏肉メインです。 ウエィトを落とすには 筋トレも必須ですが、体がギシギシで特に腰痛が酷く スクワットの体制も困難 唯一、ウォーキングです 食事だと増えも減りもせず カロリー不足でしょうか？

    脂質をしっかり摂った方がいいですね。魚や亜麻仁油などに豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は体内で合成できない必須脂肪酸なので、食事から摂りましょう。サプリとかは高いだけで含有量も少ないので、食べ物から摂りましょう。うちでは、筋トレと糖質制限で更年期はなくなり、閉経してた生理も復活する女性が今までに何名もいます。

  • れん
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    いち
    糖質制限してから夜目が覚めたりトイレがちかくなりました。糖質をとるとぐっすり寝れるんですが、それ以外で対策ありますか？

    ぐっすり寝られるんじゃなく、消化に悪い炭水化物を摂るから、体に負担がかかって寝ちゃうだけです。糖質制限なら、睡眠が劇的に短くなり、昼間の眠気は一切なく、疲れ知らず、朝はグズグズすることはなくなります。もし、ぐっすり寝るのが人間にとって大事なら、原始時代に寝込みを天敵に襲われ、生き残ることは困難だったでしょう(笑)
    トイレは私も夜に1〜2回起きますよ。新陳代謝が良いってことでしょう。

  • れん
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    いち
    糖質制限してから夜目が覚めたりトイレがちかくなりました。糖質をとるとぐっすり寝れるんですが、それ以外で対策ありますか？

    ぐっすり寝られるんじゃなく、消化に悪い炭水化物を摂るから、体に負担がかかって寝ちゃうだけです。糖質制限なら、睡眠が劇的に短くなり、昼間の眠気は一切なく、疲れ知らず、朝はグズグズすることはなくなります。もし、ぐっすり寝るのが人間にとって大事なら、原始時代に寝込みを天敵に襲われ、生き残ることは困難だったでしょう(笑)
    トイレは私も夜に1〜2回起きますよ。新陳代謝が良いってことでしょう。

  • れん
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    いち
    糖質制限してから夜目が覚めたりトイレがちかくなりました。糖質をとるとぐっすり寝れるんですが、それ以外で対策ありますか？

    ぐっすり寝られるんじゃなく、消化に悪い炭水化物を摂るから、体に負担がかかって寝ちゃうだけです。糖質制限なら、睡眠が劇的に短くなり、昼間の眠気は一切なく、疲れ知らず、朝はグズグズすることはなくなります。もし、ぐっすり寝るのが人間にとって大事なら、原始時代に寝込みを天敵に襲われ、生き残ることは困難だったでしょう(笑)
    トイレは私も夜に1〜2回起きますよ。新陳代謝が良いってことでしょう。