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まこと(makky777)🍓🕊️

ずんちゃん、花粉症について調べたよ。参考にしてね。 ●悪化させないために?  ・睡眠をじゅうぶんにとる   ・ストレスを溜めない  ・帰宅時、家に入る前に、濡れたタオルで軽く洋服を   拭く。はたくのはNG。  ・帰宅したら、すぐ部屋着に着替える   (服に付いてしまった花粉を持ち込むため)  ・布団や衣服等は、外に干さない  ・ドア、窓を閉める ●就寝時の花粉症対策  ・枕元の花粉を拭き取る  ・布団を外に干さない  ・お風呂・シャワーで花粉を流す   (寝る前にしっかり流す)  ・空気清浄機を活用 #山根涼羽へ

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