ヒロ

凄く痩せたいのですが仕事の関係で不規則な生活になってて帰りも遅いのですが夜遅くに食べるときだと どんなものがいいですか？ 逆に どんなものは 避けた方がいいですか？

寝る前3時間は固形物は避けたほうがいいです。