疲れたから休みます。

自律神経失調症の治し方について。

現代人の、それも中年に多い過労とストレスによる自律神経失調症。

激務に追われる日本人に対していったん休憩してみないか？という提案が良い。

食事や運動はもちろん、メンタル面で嫌な人に会わないとか残業はしないとか、とにかく心身への負荷を最小限に、できれば「ゼロ」にして治療に専念する必要性がよく分かった。

自律神経失調症だけでなく、私生活が乱れると心疾患や神経症、うつ、がんにもなるので、ひとつひとつの習慣が侮れない。

ただこの本は医師の視点で理想的な治療だけを述べておらず、どうしても仕事を休めなかったり避けられないストレスがある人にこそ効果的な内容になっている。

私もいま40歳なので、本書に書かれていることを参考に生活を送ってみたい。

#自律神経失調症 #渡辺正樹