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何かに対して罪悪感や加害者意識みたいなものはありますか もしあるとしたら、どう対処していますか

申し訳なさみたいなものとは一生付き合っていくことになりそうです。他人に迷惑ばかりかけてるので、せめて自分にかけられる迷惑はなるべく許すことが出来たらいいなと思ってます。