娘二人とパパ (にゃにりんぬ)

まゆお姉さん、こんにちは。 今、炭水化物抜きダイエットして2週間なんですが、主食をブロッコリーと納豆にして、普通におかずを食べて一日２食。あとの１食をプロテインにしてるんですがフラフラです。 間違ったダイエットでしょうか？

具体的な質問、嬉しいです(*^^*) ストイックですね。 炭水化物を完全に抜くのは、 結構リスキーです。 確かにタンパク質などの消化にもエネルギーを使うので、 糖質だけ抜くのは痩せやすいのですかま 二週間毎日だと脳も体も糖質不足になります。 酵素断食をする場合も3日以上なら、 必ずミネラルのサプリメントを摂るように推奨したり、 空腹感を感じないように、体が飢餓状態にならないように こまめにエネルギー補給もかねて 酵素ドリンクも飲んでもらうように お伝えしています。 せめて1日1食は一膳お米を食べてみてはいかがでしょうか？ (*^^*) 小麦粉よりご飯、 酸化する油(マーガリンなど)より 抗酸化作用のある油 太る糖質より、老廃物を貯めず 脳までしっかり届く糖質。 という風に変えると健康的に 素敵なサイズになりますよ〜(=´∀｀)人(´∀｀=)