ヤマピー

今日は、インナーマッスル鍛えてきたよ(^◇^)インナー(体の支え)がないと、腰痛や肩こりが出たり体に支障が出るから、アウターマッスル(筋肉)だけ鍛えても体の支えがないと、いくら鍛えても、痛みが出るから、体幹を鍛えよっと(^○^)

体幹大事🤔✨