としちゃん

🍑はなちゃん🌸おはよう×二回目👋😆✨☀️眠り浅いん🐈️😴✨自分の身体にあった寝具やパジャマを使用することに加えて、夏場は約25℃～26℃、冬場約22℃～23℃、湿度は50％～60％にしていきます。部屋は極力真っ暗にしてカーテンなどで外の月明かりが入ってこないようにします。真っ暗では眠れないという方は、間接照明を足元に置くなどを活用すること、夜🌃の運動や、スマートフォンは控える事🤭

凄く詳しく😳！(笑) 夜の携帯ですね...🌙