前日に鍛えた部位：吉川先生のセッション(上半身→胸、背中、上腕三頭筋、僧帽筋) 昨日は休みだったので、吉川先生のトレーニングを受けました！筋トレ後は回復のためにお酒は良くないですが、焼き肉屋さんにて飲み会があり、ハイボールを3杯飲みました！焼き肉屋さんでの食事のカロリーはおおよそですが、低く見積もっています。糖質は極力避けて食べましたが、ある程度の量は食べたので、高めに見積もっています。