🍴糖質制限で筋力アップ中の食事記録🍴 【体重】 6月20日からスタート スタート日：72.1kg 10月8日(月)：82.2kg(＋10.1kg) 【昨日の食事】 一日の合計摂取カロリー：2575.1kcal 一日の糖質量： 5.1g 1食目 7時 48分 セブンイレブンのおでん ・つくね(110kcal) 110kcal／糖質量：0.2g 2食目 11時 3分 ・牛豚合い挽き肉493g(1277kcal) ・スライスチーズ2枚(100kcal) 味付け→醤油20ml(20kcal)、塩こしょう、パルスイート10ml 1397kcal／糖質量：3.0g 3食目 14時24分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) 401.1kcal／糖質量：0.6g 4食目 19時 30分 ・温泉卵5個(400kcal) 味付け→糖質オフのめんつゆ3cc(1.1kcal) セブンイレブンのおでん ・つくね(110kcal) ・ウインナー(156kcal) 667kcal／糖質量：1.3g