あずま

大学の授業が始まるのですが、単位、成績、人間関係などの不安が積もって夜は寝れず、なにもままならない日々です。高校の頃、対人恐怖症になり電車にも乗れなくなり、最終的に退学した経験があります。今回も同じ選択をしたくないのですが高校の頃以上に鬱っぽくなっています。今はオンラインですが、成績、単位など不安が尽きず今までの不安の誤魔化しも効かなくなってきました。不安が少しでも和らぐ方法はありますか？

麻痺して不安を和らがせるよりは、無理せずでええような気はするが。大学に相談とかでけへんもんかね？ ほんのりと気持ちに余裕が出来たら、対人恐怖症になった根源と向き合って克服できるとええけどねぇ。なかなか難しいだよな。ちょっちゅずつで大丈夫。