椎名未緒椎名未緒2024年04月20日 13:58夏菜週一でも結構効果ありますか?あると思うよー。代謝落とさないようにちゃんと食べてるから体重そんなに変わってないけど、筋肉量増えてるから、体はシュッとしてきた🏋️