あいちん

こんばんは！ 前に体脂肪率が40パーセントで体脂肪を減らすには？と、相談したものです。 その時、豆が良いよ！とお返事いただき、豆を沢山取り、牛乳を豆乳にかえたりして、体脂肪率が35パーセントまで減りました(^_^) しかし最近持病のアトピーが酷く、病院に行ったところ、豆アレルギーがあるかも、と言われてしまいショックを受けました。 豆を積極的に取っていたのに。 豆以外で他に良いものはありますか？

海藻類（ワカメや海苔等）・乾物類（切り干し大根や干し椎茸等）・季節の野菜・魚介類・豚肉や赤身肉・根菜（レンコンやゴボウ等）もいいと思います。