けんじ

足のストレッチのおすすめってある？ 前脛骨筋が痛くてストレッチとかしてるんだけどなかなか😓ヘルニアでもあるんだけど

脛のあたりは私はストレッチポールでコロコロしてます🥲後は自分の手でほぐしたりもします🥺