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しゅしゅ〜アイドルめせん〜

ウォーキング+プチ断食+3分筋トレ くらいである程度体型維持できます プチ断食といっても、夜6時〜翌8時まで食べないというだけで 食事自体は3食とります それから筋トレといっても ボディビルの人でもなんでもないし 筋肉大きくしたいとかも一切なくて モチベが続かないので 3分はやらざるをえないメニューをやると良いです やり方は腐るほど紹介してる人がいるので、続くやつをやるといいかも 1〜2週間くらいで目には見えないくらいの効果を実感できて、1ヶ月くらいあれば目に見える変化が出てきます 仕事に疲れを残さないし時間もないからハードな運動はできないって人なんかにおすすめかも

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しゅしゅ(どるをたのすがた)のトーク
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