りか

こんにちは！ 太ももに筋肉がついていて太めです💦 【太ももを細いラインにしたい】 を優先とした場合。 高強度HIIT10分と低強度バイク30分ではどちらが効率的ですか？

こんばんは^ ^ HIITも低強度バイクも幅があるので、それだけでは一概にどちらが効率的とは言えません。 それから太ももに筋肉がついていて…と言っている方で、本当に脂肪がのっていなくて筋肉だけで太い人はほぼいません(ハードにトレーニングしている上級者は除きます)。 もし本当にそうだとしたら、速筋線維にはなるべく刺激をいれたくないので、時間がかかっても低強度バイクを延々漕ぐ方が筋肉を落とすことには繋がります。