じん

ご無沙汰してます。 昨日は2日連続の筋トレの後、10km弱のランニング(登り坂坂多め)をしました。 その後、山盛りのサラダ、納豆オムレツ、鳥の唐揚げ、茶碗半分のご飯を食べました。 筋トレ、ランニングの後だし、たんぱく質の方が多いからいいだろうと判断したのですが、問題ないですかね？ 量が適切ならいいかと思ったんですが。

じんさん、ご無沙汰してます！ お疲れ様でした！ かなり動いているので、糖質を気にしているようなら全く問題ないですよ。