ゆか

スクワットは何回を何セットすればいいですか？？ 食事制限のやり方？も聞きたいです！！

続き)) 食事制限のやり方…細かい話を省いてざっくり言うと、総摂取カロリー<総消費カロリーの状態をキープできれば必ず痩せます。その際に筋トレをちゃんとしていれば筋肉ではなく脂肪が落ちやすくなるので、筋トレと食事管理の両方が必要ということです。