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原点に帰った質問をします。 超回復と言われるものは筋トレをしてその夜ぐらいに起こるものなのか？例えば筋肉痛が3日間ぐらい続くものだったら間です全てが超回復と言われるものなのか？二日目にあるものなのか？三日目にあるものなのか？

超回復の細かい部分は実はまだよく分かっていないんです。だからトレーニングをすることで、トレーニング前の状態より少し強く回復している状態のことをざっくり超回復と呼んでいるだけで、『今この瞬間が超回復』といった性質のものではありません。