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佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA
もんちゃん♡
もんちゃん♡
お疲れ様(*^^*)でーす！ 食べ物が美味しい😋( ˙༥˙ )もぐもぐせいか？ 塩分とりがち？で 体全体が浮腫んでしまって困ってます。 ストレッチ棒を使ってー、寝る時両足あげて、一時的には浮腫は取れるものの、 ε=(･д･｀*)ﾊｧ… ストレッチ棒使った浮腫取れるいい体操ありますか？

テキストでの伝え方が難しいですけど、体重をしっかりかけてほぐす！ あとはふくらはぎの浮腫みならストレッチポール使わずに自分の手で揉むだけでも結構ほぐせますよ^ ^

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
トーク情報
  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス　どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。

    大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    阪神タイガース、38年ぶりの日本一を決めましたよ！

    みてます！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！ついにこの瞬間を見れました！！！！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋トレ前後に大福やウエハースを食べていいですか？

    全然ありですよ！
    タンパク質だけで摂るより糖質とタンパク質を一緒にとった方が効率あがるので👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。

    たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！