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so-ponのトーク
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  • so-pon
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    so-pon
    こんにちは。質問させてください。2年ぶりにスポーツクラブに通いはじめて1カ月。週3回のペースで無酸素、有酸素運動を行ってきました。通い始めてから体重が約2kg増。食生活はここ1年変わりなく糖質制限です。運動を始めて体重が増加するということはどのような理論なのか教えていただけますか。

    筋肉が増えたのではないでしょうか。腹部周り、腹部の脂肪の厚さを測っておくといいですね。

  • so-pon
    たかぽん(堀江貴文)たかぽん(堀江貴文)
    so-pon
    以前ホリエモンchにもご出演された吉川メソッドの吉川さんはスーパー糖質制限で1日の糖質摂取量40.gを推奨されています。ライザップでは1日の摂取量をどれぐらいで設定されているのですか？スルーされたら同じ質問をメルマガでさせていただきます。

    同じだよ。そもそもライザップのオリジナルは吉川メソッドなんだから

  • so-pon
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    so-pon
    吉川先生こんにちは。久しぶりに質問させてください。糖質100gの消化には理論地上400kcal必要みたいなコメントをこちらで拝読しました。基礎代謝を1600kcalの場合、1日の糖質摂取量400g未満であれば脂肪が増えることはないという考えは正しいでしょうか？質問❷カロリー消費と糖質の消費は同時に行われるものでしょうか？それともカロリーか糖質かどちらかが優先されて消費されるのでしょうか？🙇

    カロリーが全てではないので、あくまで理論値です。健康のためにも肥満にならないためにも糖質は摂らない方がいいです。400gの糖質は角砂糖100個分です。糖質は肥満ホルモンのインスリンを分泌させるため、他の栄養素と違って、圧倒的に太ります。糖質を摂れば一旦脂肪になりますので、同時ではありません。