ひろゆきひろゆき

物事を調べないで、印象だけで決める頭の悪い人が多数派だから、、、

たかぽん(堀江貴文)たかぽん(堀江貴文)

so-pon

昨日配信の堀江さんのメルマガ。既読前なのに誤って削除してしまいました⤵︎凄いショックです😢

配信スタンドに聞いてみたら？

たかぽん(堀江貴文)たかぽん(堀江貴文)

ホリエモン「これからお金は不要になるよ！」ロボットが発展した社会で人間の働き方はどう変わる？／堀江貴文のQ&A vol.584〜お金はいらない！？〜 http://weblog.horiemon.com/100blog/37566/

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so-pon

こんにちは。質問させてください。2年ぶりにスポーツクラブに通いはじめて1カ月。週3回のペースで無酸素、有酸素運動を行ってきました。通い始めてから体重が約2kg増。食生活はここ1年変わりなく糖質制限です。運動を始めて体重が増加するということはどのような理論なのか教えていただけますか。

筋肉が増えたのではないでしょうか。腹部周り、腹部の脂肪の厚さを測っておくといいですね。

たかぽん(堀江貴文)たかぽん(堀江貴文)

so-pon

ホリエモンWITH、「日本では胃がんで年間5万人...」の後編楽しみです。明日のメルマガが待ち遠しい😆 それともwithは隔週掲載だから、明日はお休みかな？

どーかなー

たかぽん(堀江貴文)たかぽん(堀江貴文)

so-pon

以前ホリエモンchにもご出演された吉川メソッドの吉川さんはスーパー糖質制限で1日の糖質摂取量40.gを推奨されています。ライザップでは1日の摂取量をどれぐらいで設定されているのですか？スルーされたら同じ質問をメルマガでさせていただきます。

同じだよ。そもそもライザップのオリジナルは吉川メソッドなんだから

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so-pon

吉川先生こんにちは。久しぶりに質問させてください。糖質100gの消化には理論地上400kcal必要みたいなコメントをこちらで拝読しました。基礎代謝を1600kcalの場合、1日の糖質摂取量400g未満であれば脂肪が増えることはないという考えは正しいでしょうか？質問❷カロリー消費と糖質の消費は同時に行われるものでしょうか？それともカロリーか糖質かどちらかが優先されて消費されるのでしょうか？🙇

カロリーが全てではないので、あくまで理論値です。健康のためにも肥満にならないためにも糖質は摂らない方がいいです。400gの糖質は角砂糖100個分です。糖質は肥満ホルモンのインスリンを分泌させるため、他の栄養素と違って、圧倒的に太ります。糖質を摂れば一旦脂肪になりますので、同時ではありません。

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りゅうRYU

前に、吉川先生オススメの焼肉屋さんの名前を聞いた気がしたんですが、忘れてしまいました😰 そのニュースもあったので見たと思うのですが... よろしければ教えてください！

こちらの記事ですね。

http://wpb.shueisha.co.jp/2016/02/10/60578/

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糖質100gを消費するには何カロリー消費しないといけないですか？

理論値は、単純に400kcalでしょ。

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出岡　英俊

下半身の筋トレは、レッグカール、プレス、エクステンションの３つでも充分でしょうか？加えるとしたら何が必要でしょうか？

十分ですよ。あと、カーフレイズもやれば完璧です。