カスタム

先生、お早うございます。専門外で住みませんが、ダイエットは何がいいですか？昨日、階段で転びおしりから落ちました。衝撃で首が痛いです。動くのは辛くないのですが、転んでダメージが来るのはウエイトのせいと思います。何分、糖尿があり、決められたカロリー取らないと薬も飲めないので。やはり運動が一番でしょうか？

カスタムさん、おはようございます^ ^ 摂るカロリー以上はとらないようにして、あとはやはり運動かと思います。ウォーキングなんかから始められてはいかがでしょう？