ジャンパー膝というらしいのですが、膝蓋腱炎になりました。 2、3ヶ月前の筋トレでレッグプレスをしている時に左膝に違和感が出たのがトリガーです。負荷が重すぎたのかもしれません。 騙し騙し毎週末テニスをしていたのですが、階段を降りる時に痛みを感じるようになり、たまらなく昨日、接骨院に駆け込みました。 可動域が狭くなっていて、左足が短くなった感覚。しゃがむと左膝の高さが右よりも高い。歩いたりすのもちょっと違和感を感じます。 テーピングを巻いてもらいましたが、安静にすること。たまに冷やすこと。やることはこの二点だそうです。週末のテニスは続けたいので、普段のケアを怠らないようにしたいです。