トレーニングとダイエットは、4ヶ月目あたりから目で見て大きな変化が感じられるようになりました。今は6ヶ月目くらいです。 トレーニングも、食事も、身体を大きくするのではなく、全体を引き締める方向で取り組んできましたが、身体のシェイプが明らかに変わり嬉しいです。腹筋が割れるところまではいけていませんが🥲 食材を買う時も、必ず、表面か裏面のカロリー、脂質、タンパク質の表示を見ることが習慣化されました。脂質がタンパク質より高いもの、脂質が10gを超えるものはあまり手に取らないし、家で食べる時の夕飯は自分で自炊がほとんどになりました。この取組みが一番効果的だった気がします。食事で如何に栄養を取るのかを考える癖がつき、それが意外と楽しいんです。 お恥ずかしい話ですが、以前、『徹の部屋』に出演させていただいた際、その日の為にと購入したブルーストライプのスーツが結構キツくなっていたんです。しかし、今は、ウエストが緩くてベルトで締めないとという具合です。一番最近テーラーで仕立てたスーツは、もはやブカブカと言っても良いくらい😅 僕は、随分太っていたんです。夏がきたら、見城さんからいただいた真っ白のアバクロのポロシャツ（写真左手）をネイビーのハーフパンツと合わせて着こなしてみるのがとても楽しみです👕それがかなりモチベーションになっています。