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タクマ

この世にはものすげー奇跡があるんだ! 半世紀ぶりの再会。四半世紀すら生きていない僕にとってはあまりにスケールが大き過ぎる。 だけど、少しわかる。僕も小さい頃はよく兄の友達に付いて回って仲良くしてもらっていた。団地中を自転車に乗って遊ぶ兄達の背中を走って追いかけていた。だから、少し分かる。年上の人に優しくしてもらった幼少期の記憶は絶対に忘れない。これは絶対。僕もその兄の友達にこれから先何十年後に再会したら、泣きそうになるだろう。もしかしたら泣いてしまうかもしれない。いやでも、見城さんと大島幾雄さんの再会する形は凄過ぎるし、お二人とも凄い方だから僕とはまた違うのかもしれません。 この世にはものすげー奇跡があるんだ!とても感動しました。

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タクマのトーク
トーク情報
  • タクマ
    タクマ

    見城さん、拍手していただきありがとうございます🙇‍♂️
    直接やじこめすることは控えさせていただきますが、本当に嬉しく思います。
    ずっと、大好きです。

  • タクマ
    見城徹見城徹
    タクマ
    見城徹様、リトークしていただきありがとうございます。 直接コメントさせていただくと気を使わせてしまうと思いましたが、リトークまでしていただいて何も言わないのはさすがに失礼かと思いました。 僕のようなこんな市井の人を見てくれる人がいる、そしてそれが他でもなく見城さんであるという事実が、たまらなく幸せでございます。 重複しますが、これからもずっと大好きです。 お身体に気をつけて、お過ごしください。

    有難う。僕もタクマが大好きです。

  • タクマ
    タクマ

    見城さん、それは反則です。
    気の利いた言葉が出てきません。ありがとうございます😭

  • タクマ
    タクマ

    溜息が出るほど、カッコいいです。
    見城さんを感じながら、これからも生きていきます。

  • タクマ
    タクマ

    胸の日
    1.ベンチプレス(フリー)
    20kg(20rep)→60kg(10rep)→100kg(1rep)→110kg(1rep)→120kg(1rep)
    110kg(3rep)×3セット、100kg(5rep)×3セット

    2.インクラインベンチプレス(スミス)
    75kg(6rep)×3セット、65kg(6rep)×3セット

    3.ハンマーインクラインプレス(マシン)
    60kg(6rep)×3セット

    4.ダンベルインクラインナロウプレス
    17.5kg(8rep)×3セット

    5.ダンベルフライ
    12kg(10rep)×3セット

    6.ペックフライ(マシン)
    45kg(15rep)→30kg(10rep)×drop3セット

  • タクマ
    タクマ

    背中の日
    1.ベントオーバーローイング(フリー)
    20kg(10rep)→60kg(10rep) →70kg(10rep)
    80kg(10rep)×3セット

    2.デットリフト(スミス)
    80kg(5rep)
    130kg(10rep)×2セット

    3.ラットプルダウン(マシン)
    60kg(15rep)×3セット
    50kg(15rep)×3セット

    4.シュラッグ(スミス)
    80kg(10rep)
    120kg(20rep)×3セット

    5.Tバーローイング(マシン)
    40kg(10rep)→30kg(10rep)→20kg(10rep)
    ×drop3セット

  • タクマ
    タクマ

    腕の日
    【三頭筋】
    1.バーベルフレンチプレス
    20kg(10rep)
    30kg(10rep)×3セット
    22.5kg(10rep)×3セット

    2.ダンベルエクステンション
    17.5kg(8rep)×3セット

    3.ダンベルフレンチプレス
    25kg(12rep)×3セット

    4.ケーブルオーバーヘッドエクステンション35kg(10rep)×3セット

    5.ケーブルプレスダウン
    50kg(15rep)×3セット

    【二頭筋】
    1.バーベルカール
    30kg(15rep)×3セット
    20kg(10rep)→10kg(20rep)×drop3セット

    2.インクラインダンベルカール
    12.5kg(12rep)×3セット

    3.ダンベルワンハンドプリチャーカール
    12.5kg(15rep)×3セット

    4.ケーブルカール40kg(15rep)→25kg(20rep)×drop3セット

  • タクマ
    タクマ

    肩の日
    1.ショルダープレス(スミス)
    20kg(10rep)→40kg(10rep)→60kg(5rep) →70kg(1rep)→80kg(1rep)→90kg(0.5rep) →85kg(1rep)
    80kg(4-3-3rep)×3セット
    70kg(5-4-4rep)×3セット

    2.ショルダーバックプレス(スミス)
    50kg(6-5-3rep)×3セット30kg(10rep)→20kg(10rep)×drop2セット

    3.サイドレイズ(ダンベル)
    15kg(20rep)×3セット
    10kg(20rep)→6kg(20rep)×drop3セット

    4.ロウロウ(マシン)
    50kg(20rep)×2セット
    50kg(20rep)→35kg(10rep)×drop3セット

    5.リアデルト(マシン) 45kg(20rep)→30kg(15rep)×drop2セット