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タクマのトーク
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  • タクマ
    タクマ

    2023年12月11日。数年ぶりにトレーニングを再開して、約1年半が経ちました。
    ベンチプレス125kg、スクワット130kg(スミス)、デットリフト160kg(スミス)が今のMAXです。まだまだ未熟です。
    見城さんがハワイでもトレーニングをされている投稿を拝見し、その引き締まった肉体と精神に触れ、改めて気合いが入った今日この頃でございます。
    備忘録として2025年7月1日から記録しはじめたトレーニングメニュー、これからも継続していきたいと思います。

  • タクマ
    タクマ

    足の日
    ○スクワット(スミス)
    40kg(10rep)→80kg(3rep)→110kg(1rep)→120kg(1rep)→125kg(1rep)
    110kg×3セット(7-6-6rep)
    95kg×3セット(8-8-7rep)

    ○ハックスクワット(マシン)
    110kg×3セット(10-10-10rep)

    ○レッグプレス(マシン)
    80kg×3セット(20-20-20rep)

    ○レッグエクステンション(マシン)
    45kg(15rep)→35kg(10rep)×drop3セット

    ○レッグカール(マシン)
    25kg×3セット(10-10-10rep)

  • タクマ
    タクマ

    リトーク、そしてありがたいお言葉をありがとうございます。
    トレーニングで限界を超えた後には大きな達成感が残ると思っています。ただその後は新たな限界がすぐに待ち受けています。
    仕事も人生も同じだと思います。常に限界を意識しながら、生きていきます！