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タクマ

藤田晋さんのインスタを読んだ。28 2021.5.12 https://www.instagram.com/p/COwQsyBDPzA/?igshid=1e3sk0tobw826 会食をすることはほとんどないから、夕飯はほぼ毎日自炊をしている。と言っても、昨年12月から一人暮らしを始めたばかりなので、まだ5ヶ月くらいのものだけど、これが意外と楽しい。その時食べたい料理を自分好みの味付けにできるし、料理をしてる途中の味見でお酒を飲むことに幸せを感じる。 自分で料理することで外食した時の発見も多くなった。出された料理を食べられることに喜びを感じたり、味付けや味変の知識が増えたり、なかなかいい事尽くしである。 まだまだレパートリーも少ないし、技術や味付けも未熟だから、これからも自炊を続けて少しでも上達できるように頑張ろう。

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タクマのトーク
トーク情報
  • タクマ
    タクマ

    見城さん、リトークしていただきありがとうございます。
    あのハワイの青のもとにおられる見城さんのお姿とお気持ちに想いを馳せます。感情の振れ幅が大きくなり、生を実感します。

  • タクマ
    タクマ

    三頭筋の日
    ○バーベルフレンチプレス
    20kg(10rep)→30kg(6rep)
    35kg×3セット(8-6-5rep)

    ○ダンベルエクステンション→ ダンベルナロウプレス
    17.5kg×3セット(10-10-8rep)

    ○ダンベルフレンチプレス
    25kg×3セット(12-10-10rep)

    ○リバースプッシュアップ
    40kg×3セット(20-20-20rep)

  • タクマ
    タクマ

    背中の日
    ○ベントオーバーローイング(スミス)
    20kg(20rep)→40kg(10rep) →60kg(10rep)
    70kg×3セット(10-10-10rep)
    60kg×3セット(13-10-10rep)

    ○ラットプルダウン(マシン)
    60kg×3セット(12-10-9rep)
    50kg×3セット(12-11-10rep)

    ○ケーブルプルオーバー
    45kg×3セット(20-15-13rep)

    ○ワンハンドラットプルダウン(ケーブル)
    40kg×3セット(15-15-15ep)

    ○ロウロウ(マシン)
    60kg×3セット(13-13-13rep)

  • タクマ
    タクマ

    わぁ、すごく素敵な絵。惚れ惚れしちゃいます。
    僕もハワイで2点の絵を購入しました。絵画にはまったく詳しくないのですが、たまたま立ち寄ったお店で出会った2点の絵にすごく惹かれ、今思うと買って良かったと思っています。

  • タクマ
    タクマ

    足の日

    ○レッグプレス(マシン)
    40kg(20rep)→80kg(20rep)→120kg(10rep)→160kg(3rep)→180kg(2rep)→200kg(1rep)
    160kg×3セット(8-6-6rep)
    120kg×3セット(15-15-rep)

    ○レッグエクステンション(マシン)
    45kg(15rep)→35kg(10rep)×drop3セット

  • タクマ
    タクマ

    胸の日
    ○ベンチプレス(スミス)
    20kg(20rep)→60kg(10rep)→100kg(1rep)
    80kg×3セット(8-8-8rep)

    ○インクラインベンチプレス(スミス)
    70kg×3セット(8-7-5rep)
    60kg×3セット(8-8-8rep)

    ○ダンベルプレス
    30kg×3セット(6-6-6rep)
    22.5kg×3セット(10-10-10rep)

    ○ダンベルインクラインナロウプレス
    17.5kg×3セット(7-7-5rep)

    ○ダンベルフライ
    15kg×3セット(10-8-7rep)

    ○チェストプレス(マシン)
    60kg×3セット(6-7-8rep)

    ○ペックフライ(マシン)
    40kg(10rep)→30kg(10rep)×drop3セット