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タクマ

TBS系列「中居正広のキンスマ」 ノーベル賞・山中伸弥教授が語ってくれた、2017年ベストセラー本「105歳の医師が遺した言葉」 ↑このコーナーがとても感動した。105歳まで生涯医師を続けた日野原重明先生。その人生は波乱万丈で、東京大空襲、地下鉄サリン事件、ハイジャックを経験。その出来事から、見た悲劇を繰り返さない為に、同業者からの批判や嫌味を受けながらも自分の意思を貫いた。そしてたくさんの命を救った。そんな日野原先生が遺された言葉。 1.迷った時は遠くを見つめる 2.人生を人のために捧げる 3.キープオンゴーイング(前に進みましょう) 僕は命を軽く見ていた。そんなことはない!って思ってたけど、そうだった。気付かされた。まだまだ燃え尽きるどころか、点火すらされてないんだ、って、105歳まで命を救うことに生涯を賭けた日野原先生のエピソードを観て思った。 幻冬舎2017年ベストセラー. 「生きていくあなたへ〜105歳どうしても遺したかった言葉」著書:日野原重明 絶対に読みます。

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タクマのトーク
トーク情報
  • タクマ
    タクマ

    肩の日

    ○サイドレイズ(ダンベル)
    6kg(15rep)→10kg(10rep)→15kg(10rep)
    22.5kg×3セット(15-15-15rep)
    17.5kg×3セット(15-15-15rep)
    10kg(20rep)→6kg(20rep)×drop3セット

    ○ダンベルショルダープレス
    20kg(20rep)→12.5kg(20rep)×drop3セット

    ○ケーブルアップライトロウ45kg(15rep)→ダンベルフロントレイズ7kg(15rep)→バーベルフロントレイズ16kg(15rep)×3セット

    ○ケーブルリアレイズ
    10kg×3セット(15-15-15rep)

    ○リアデルト(マシン)
    60kg(10rep)→50kg(10rep)→40kg(15rep)×drop3セット

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    タクマ

    ベンチプレス120kgまでして、その後足トレ。スクワットは130kgまでで、それからハックスクワットとレッグカール。
    ベンチプレスを伸ばすために頻度を週1から週2に変更。
    足トレはいつやってもキツイ。

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    タクマ

    肩トレ。
    ネチネチとRepを繰り返す。肩トレ特有の嫌な痛みが心を折りそうになるが、こればかりは耐えるしかない。前部、中部、後部へと部位を移しながら、ただただ無言でやり続ける。
    今日のベストソングはチャゲアスの『LOVE SONG』。

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    タクマ

    腕トレ。
    三頭筋が伸び悩んでいる。大きくならない。筋肉痛は来るのに。でもある日突然大きくなることを知っているから、やめられない。
    今日のベストソングはMyles Erlickの『This Town』。

  • タクマ
    タクマ

    背中の日。
    一番小さくて、弱くて、効かせ方が苦手な部位。もっともっと、何というか、野蛮というか、野生的というか、本能的に鍛えたい。でなければ筋肉はつかないような気がする。根本的に変えていこう。とにかく、昼に食べた唐揚げは良くなかった。
    今日のベストソングはスピッツの『君が思い出になる前に』。

  • タクマ
    タクマ

    74歳とは思えない肉体美。トレーニングだけではない、精神が乗っかった筋肉。尊敬なんて言葉じゃ生ぬるい。

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    今日は背中トレーニングをしました。デットリフトで170kg(スミスマシン)が上がり、ベスト更新しました。
    まだまだ頑張ります!