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タクマ

瀬川さん、貴重なお言葉をありがとうございます。今の僕にとって何もかもが大切なお言葉で、瀬川さんのお言葉一つ一つが胸に強く突き刺さります。 足し算より引き算。確かに無駄を削ぎ落とさないと読んでいただける作品にはならないですよね。すごく難しいものですが、やりがいという言葉を使えば大きなものがあります。 改めて、心よりお礼申し上げます。貴重なお言葉をありがとうございます。

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タクマのトーク
トーク情報
  • タクマ
    タクマ

    肩の日

    ○サイドレイズ(ダンベル)
    6kg(15rep)→10kg(10rep)→15kg(10rep)
    22.5kg×3セット(15-15-15rep)
    17.5kg×3セット(15-15-15rep)
    10kg(20rep)→6kg(20rep)×drop3セット

    ○ダンベルショルダープレス
    20kg(20rep)→12.5kg(20rep)×drop3セット

    ○ケーブルアップライトロウ45kg(15rep)→ダンベルフロントレイズ7kg(15rep)→バーベルフロントレイズ16kg(15rep)×3セット

    ○ケーブルリアレイズ
    10kg×3セット(15-15-15rep)

    ○リアデルト(マシン)
    60kg(10rep)→50kg(10rep)→40kg(15rep)×drop3セット

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    ベンチプレス120kgまでして、その後足トレ。スクワットは130kgまでで、それからハックスクワットとレッグカール。
    ベンチプレスを伸ばすために頻度を週1から週2に変更。
    足トレはいつやってもキツイ。

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    タクマ

    肩トレ。
    ネチネチとRepを繰り返す。肩トレ特有の嫌な痛みが心を折りそうになるが、こればかりは耐えるしかない。前部、中部、後部へと部位を移しながら、ただただ無言でやり続ける。
    今日のベストソングはチャゲアスの『LOVE SONG』。

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    タクマ

    腕トレ。
    三頭筋が伸び悩んでいる。大きくならない。筋肉痛は来るのに。でもある日突然大きくなることを知っているから、やめられない。
    今日のベストソングはMyles Erlickの『This Town』。

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    タクマ

    背中の日。
    一番小さくて、弱くて、効かせ方が苦手な部位。もっともっと、何というか、野蛮というか、野生的というか、本能的に鍛えたい。でなければ筋肉はつかないような気がする。根本的に変えていこう。とにかく、昼に食べた唐揚げは良くなかった。
    今日のベストソングはスピッツの『君が思い出になる前に』。

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    タクマ

    74歳とは思えない肉体美。トレーニングだけではない、精神が乗っかった筋肉。尊敬なんて言葉じゃ生ぬるい。

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    今日は背中トレーニングをしました。デットリフトで170kg(スミスマシン)が上がり、ベスト更新しました。
    まだまだ頑張ります!