見城徹見城徹2020年02月07日 11:54↑ ベンチプレスは100キロを超えると怪我が多くなります。特に肩と腰を痛めます。一回ウェイトトレーニングを持続的に始めてしまうと、どうしても週に一回はマックスの重さやっておきたいと思うようになります。しかし、マックスの重さにこだわって怪我をしたら取り返しがつかないことになります。我慢することです。僕は必ず左肩を痛めます。無理してやる→怪我をする→しばらく休む→また軽い重さで始める→100キロを超える→左肩を痛める、の繰り返しを何10回繰り返して来たか。セット数とレップス数を上手く組み合わせれば筋肉は付きます。ウェイトトレーニングの本質は［無理をすること］ですが、マックスの重さにはこだわらない方が良いと思います。 僕のこの1年のベンチプレスのマックスの重さは110キロですが、今は100キロを限界にしています。怪我をしないためです。1
見城徹19時間前見城徹見城徹何もかもが憂鬱な朝だ。「憂鬱でなければ、仕事じゃない」と呟いてみてもその憂鬱さに押し潰されそうな自分がいる。何もかもが嫌になる。世の中から消えてしまいたい気持ちの朝。70歳。生き過ぎたのか？度を超えて生きたのか？人と関わらない。人を信用しない。人に期待しない。そうすれば楽になる。目立たない静かな老後。海辺の家。音楽を聴き、映画を観て、読書をする。トレーニングのあとは海を見ながら酒を飲み、夜になったら近くの海辺のレストランで食事をする。波の音を聴きながら眠りに就く。一歩、踏み出せばそれが出来そうな気がする。そう考えながら今日も地獄を這いずり回るしかない。202770
見城徹19時間前三上雅博三上雅博本日は親父の過去の投稿より、2021年6月の投稿をリトークさせて頂きました。 この生き方は曲げられない。だから憂鬱に押し潰されそうになる。諦めたら楽になる。わかっていてもやめられない。それが自分の生きる道。ただ絶望に染まりながら、地獄の底でワルツを踊れ。1142
見城徹見城徹3時間前朝からマンゴーとキウイを食べ、野菜のコールドプレス・ジュースを飲んだだけだから凄くお腹が空いている。でも、何も食べない。この空腹が心地良い。体重は67〜68.5kgをキープしている。半年で8〜10kg痩せた。血液検査の結果も全項目が正常範囲に入った。夜の会食は365日あるから、夜まで出来るだけ果物や野菜、納豆や豆腐、生卵、鶏のササミなどで過ごす。時間を工面して60分、走る。時間がある時は軽いウェイト。後は週に一度のロングブレス・トレーニング。これを続けている。75歳。まだまだ戦える身体を作る。1177
